Skip to main content

समय का बेहतर प्रबंधन एवं योग से चिंता और तनाव को दूर कर सकते हैं : डॉ लता



भारी उद्योग मंत्रालय की इंडिपेंडेंट डायरेक्टर ने दिए मास्टर्स ट्रेनर्स को तनाव से बचने के ट्रिप्स

भोपाल। समय का सही तरह  से नियोजन न करने से तनाव पैदा हो सकता है। जब आपके पास समय कम पड़ रहा हो या आप समय के साथ पिछड़ रहे हों तो शांत और एकाग्र रहना नामुमकिन हो जाता है। पर यदि आप नियोजन के साथ चलेंगे तो आपको परेशान नहीं होना पड़ेगा। अपने समय का बेहतर प्रबंधन करते हुए आप योग के माध्यम से अपने तनाव को काफी कम कर सकते हैं। यह कहना है, भारी उद्योग मंत्रालय की इंडिपेंडेंट डायरेक्टर डॉ आरएच लता का। डॉ लता राजधानी भोपाल में मप्र बाल अधिकार संरक्षण आयोग और राज्य शिक्षा केंद्र, मप्र द्वारा आयोजित एक दिवसीय कार्यशाला - शिक्षा का अधिकार, सुरक्षा और मानसिक स्वास्थ्य " में मास्टर ट्रेनर के वक्ता के रूप में सम्बोधित कर रही थीं। कार्यशाला में शिक्षा विभाग के लगभग 500 से अधिक वरिष्ठ अधिकारी एवं मास्टर्स ट्रेनर्स उपस्थित रहे। 

                     कार्यशाला को सम्बोधित करते हुए डॉ लता ने कहा कि परीक्षा का समय नजदीक आते ही छात्र-छात्राएं तनाव में आ जाते हैं। उनके मन में एक ही सवाल बार-बार आता है कि परीक्षा में उनके अंक कितने आ पाएंगे लेकिन उन्हें घबराना नहीं चाहिए। विद्यार्थी परीक्षा की तैयारी तो करें, लेकिन अपनी दिनचर्या के मुताबिक कार्य करें। सुबह में व्यायाम सबसे जरूरी है। योग के जरिए विद्यार्थी तनाव को दूर रख सकते हैं। योग के जरिए विद्यार्थी परीक्षा में बेहतर अंक ला पाएंगे। परीक्षा में तो फायदा मिलेगा ही बल्कि इससे आपकी सेहत में भी सुधार होगा। डॉ लता ने कहा कि परीक्षा के दिनों में अमूमन बच्चे तनाव लेना शुरू कर देते हैं। इससे बचने के लिए उनके लिए योग सबसे ज्यादा फायदेमंद है। वे योग को नियमित दिनचर्या में शामिल कर लें तो बहुत बेहतर रहेगा।

योग मानसिक संतुलन बनाए रखने में सहायक :

डॉ आरएच लता ने मास्टर्स ट्रेनर्स एवं छात्रों को सम्बोधित करते हुए कहा कि योग मानसिक संतुलन बनाए रखने में सहायक होता है यदि हम कभी बहुत कठिन अध्ययन या अध्यापन करते हैं और अप्रत्याशित परिणाम नहीं पाते हैं तब हमारा मन चिंता और उदासी में डूब जाता है। योग का निरंतर अभ्यास हमें उदासी से मुक्त करता है। योग हमें सिखाता है कि कैसे हम आत्म संलग्न होकर अच्छा से अच्छा करने की कोशिश कर सकते हैं। यह मानसिक संतुलन बनाए रखता है।



दैनिक चर्या में योग, व्यायाम को शामिल करें :

डॉ लता ने कहा कि योग ही चिंता, तनाव एवं अन्य मनोविकारों को दूर करता है। विद्यालय में छात्रों को अध्यापन के दौरान अनेक प्रकार के तनाव एवं मानसिक उलझनों का सामना करना पड़ता है। यदि शिक्षक अपनी दैनिक चर्या में योग, व्यायाम जैसे ध्यान को सम्मिलित करें तो इस प्रकार के अवांछित तनाव पर नियंत्रण पाया जा सकता है। मानसिक एवं शारीरिक तंत्रों को शांत एवं सहज तरीके से कार्य करना तनाव मुक्त जीवन का आधार है। योग ही एक ऐसा साधन है जिससे शिक्षक तनावों चिंताओं एवं नकारात्मक सोच को दूर कर सकते हैं। शिक्षक व विद्यार्थी योग के जरिए अपने मन को शांत स्वस्थ रख सकते हैं।

योग का विद्यार्थी जीवन में महत्व :

डॉ लता ने कहा कि अनुशासित जीवनशैली शांत वातावरण तथा नियमित योगाभ्यास ध्यान आदि ऐसे कारक हैं जो सभी मानसिक क्षमताओं के लिए लाभकारी होते हैं। विद्यार्थी जीवन में एक बार जो अवसर देखने को मिलती है कि वह कुछ समय तक जो ध्यान केंद्रित करते हैं किंतु अन्य समय में उनके विचार बिखरे होते हैं। उनका मन एक चीज से दूसरी चीजों पर भी भागता रहता है। ऐसे में संयोजन के लिए विद्यार्थी को व्यायाम ध्यान व एकाग्रता से संबंधित ऐसी योगिक क्रियाओं से जोड़ कर रखना चाहिए जिससे कौशल तथा रणनीतियों को सीखने व अभ्यास करने का अवसर मिलता रहे।

कार्यक्रम को स्कूल शिक्षा मंत्री  इंदर सिंह परमार ने भी सम्बोधित करते हुए कहा कि विद्यार्थियों में अच्छे-बुरे की समझ के साथ अपराध के प्रतिकार करने की क्षमता विकसित करने में शिक्षक महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकते हैं। इसमें समाज को भी मदद करनी होगी। तभी हम बच्चों को सही ढंग से शिक्षित कर पाएंगे। कार्यशाला में बाल आयोग के  सदस्य बृजेश चौहान, महिला एवं बाल विकास विभाग के संयुक्त संचालक विशाल नाडकर्णी, राज्य शिक्षा केंद्र के समन्यवक आशीष भारतीय, बाल आयोग की सचिव शुभा वर्मा सहित प्रदेश के 52 जिलों से सभी सीएसी, बीआरसी, एपीसी और जनशिक्षक सहित 550 प्रतिभागी उपस्थित रहें।




Comments

Popular posts from this blog

बुजुर्गों की सेवा कर सविता ने मनाया अपना जन्मदिन

भोपाल। प्रदेश की जानीमानी समाजसेवी सविता मालवीय का जन्मदिन अर्पिता सामाजिक संस्था द्वारा संचालित राजधानी के कोलार स्थिति सारथी वृद्धजन सेवा आश्रम पर वहां रहने वाले वृद्धजनों की सेवा सत्कार कर मनाया गया। यहां रहने वाले सभी बुजुर्गों की खुशी इस अवसर पर देखते बन रही थी। सविता मालवीय के सारथी वृद्धजन सेवा आश्रम पहुंचे उनके परिजनों और  सखियों ने सभी बुजुर्गों को खाना सेवाभाव से खिलाया और अंत में केक खिलाकर जन्मदिन के आयोजन को आनंदमय कर दिया। इस जन्मदिन कार्यक्रम को संपन्न कराने में सारथी वृद्धजन सेवा आश्रम की संचालिका साधना भदौरिया का महत्वपूर्ण सहयोग रहा। इस जन्मदिन अवसर को महत्वपूर्ण बनाने के लिए सविता मालवीय के परिजन विवेक शर्मा, सुनीता, सीमा और उनके जेठ ओमप्रकाश मालवीय सहित सखियां रोहिणी शर्मा, स्मिता परतें, अर्चना दफाड़े, हेमलता कोठारी, मीता बनर्जी आदि की उपस्थिति प्रभावी रही। सभी ने सविता को बधाई देते हुए उनके उज्ज्वल भविष्य की कामना की तो वहां रहने वाले बुजुर्गों ने ढेर सारा आशीर्वाद दिया। सारथी वृद्धजन सेवा आश्रम की संचालिका साधना भदौरिया ने जन्मदिन आश्रम आकर मनाने के लिए सविता माल

पद्मावती संभाग पार्श्वनाथ शाखा अशोका गार्डन द्वारा कॉपी किताब का वितरण

झुग्गी बस्ती के बच्चों को सिखाया सफाई का महत्व, औषधीय पौधों का वितरण किया गया भोपाल। पद्मावती संभाग की पार्श्वनाथ शाखा अशोका गार्डन महिला मंडल द्वारा प्राइम वे स्कूल सेठी नगर के पास स्थित झुग्गी बस्ती के गरीब बच्चों को वर्ष 2022 -23  हेतु कॉपियों तथा पुस्तकों का विमोचन एवं  वितरण किया गया। हेमलता जैन रचना ने बताया कि उक्त अवसर पर संभाग अध्यक्ष श्रीमती कुमुदनी जी बरया  मुख्य अतिथि के रूप में उपस्थित थीं। आपने पद्मावती संभाग पार्श्वनाथ शाखा द्वारा की जाने वाली सेवा गतिवधियों की भूरी-भूरी प्रशंसा की। मुख्य अतिथि का हल्दी, कुमकुम और पुष्पगुच्छ से स्वागत के पश्चात् अपने अध्यक्षीय उद्बोधन में शाखा अध्यक्ष कल्पना जैन ने कहा कि उनकी शाखा द्वारा समय-समय पर समाज हित हेतु, हर तबके के लिए सेवा कार्य किये जाते रहे हैं जिसमें झुग्गी बस्ती के बच्चों को साफ़-सफाई का महत्व समझाना, गरीब बच्चों को कॉपी किताब का वितरण करना, आर्थिक रूप से असक्षम बच्चों की फीस जमा करना, वृक्षारोपण अभियान के तहत औषधीय तथा फलदार पौधों का वितरण आदि किया जाता रहा है। इस अवसर पर अध्यक्ष कल्पना जैन, चेयर पर्सन सुषमा जैन, उपाध्यक्ष

गो ग्रीन थीम में किया गर्मी का सिलिब्रेशन

एंजेल्स ग्रुप की सदस्यों ने जमकर की धमाल-मस्ती भोपाल। राजधानी की एंजेल्स ग्रुप की सदस्यों ने गो ग्रीन थीम में गर्मी के आगाज को सिलिब्रेट किया। ग्रुप की कहकशा सक्सेना ने बताया कि सभी जानते हैं कि अब गर्मी के मौसम का आगमन हो चुका है इसलिए पार्टी की होस्ट पिंकी माथे ने हरियाली को मद्देनजर रख कर ग्रीन थीम रखी। जबकि साड़ी की ग्रीन शेड्स को कहकशा सक्सेना ने इन्वाइट किया। इस पार्टी में सभी एंजेल्स स्नेहलता, कहकशा सक्सेना, आराधना, गीता गोगड़े, इंदू मिश्रा, पिंकी माथे, शीतल और वैशाली तेलकर ने अपना पूरा सहयोग दिया। सभी ने मिलकर गर्मी का स्वागत लाइट फ़ूड, बटर मिल्क, लस्सी और फ्रूट्स से पार्टी को जानदार बना दिया।